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サロン内の雰囲気をお伝えする日々の出来事を配信します

取り入れやすいセルフケア方法を掲載し日常的に美容をサポート

お一人でじっくりと美容ケアを堪能できるプライベートエステサロンを東京にご用意し、一人ひとりの肌質と肌の状態・お悩みとお身体の状態に合った施術を行っております。ご自分へのご褒美としても定期的な美容ケアとしても気軽にご利用いただける落ち着いた雰囲気をお伝えできるよう、日々の出来事やお客様からいただいたご感想などを掲載しており、お悩み別に行うケアでどのような効果が期待できるのか、また取り入れやすいセルフケアは何か、といったことも分かりやすくご説明しております。

  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】バランスレシピ♪ヘルシー...

    2026/04/30
    肉豆腐はやさしい印象がありますが、作り方によっては味つけが濃くなりすぎたり、肉の脂で重たくなったりすることがあります。 今回は、豚もも肉と木綿豆腐を合わせ、しらたきでかさを出しながら、主...
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  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】シュウマイもヘルシーに...

    2026/04/28
    しゅうまいは満足感のある点心ですが、作り方によっては脂質が上がりやすく、重たく感じやすいことがあります。 今回は、鶏ひき肉にはんぺんとしいたけを合わせて、やわらかさと食べやすさを出しなが...
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  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】低脂質5.5g！豚肉と野菜...

    2026/04/27
    蒸し料理は軽く見えやすい一方で、食べごたえが不足すると続きにくくなることがあります。 今回は、豚もも肉を使ってたんぱく質をしっかり取りながら、キャベツ、もやし、しめじを重ねて、満足感も出...
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  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】脂質11.5g！満足感◎揚げ...

    2026/04/26
    メンチカツは食べごたえがある一方で、ひき肉の量や揚げ油で重たくなりやすいメニューでもあります。 今回は、鶏ひき肉にキャベツと玉ねぎを合わせて軽さを出し、揚げずに仕上げることで、取り入れや...
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  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】美味しくヘルシー♪つくね...

    2026/04/25
    照り焼き味のおかずは満足感が高い一方で、作り方によっては脂質が上がりやすくなることがあります。 今回は、鶏ひき肉にえのきを合わせて、やわらかさと食べごたえを出しながら、重たくなりすぎない...
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  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】高たんぱく！がっつりヘ...

    2026/04/23
    チキン南蛮は食べごたえがあり、満足感も高い一方で、作り方によっては衣やタルタルで重たくなりやすいメニューでもあります。 今回は、衣を薄く、タルタルも軽めに整えた、取り入れやすいチキン南蛮...
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  • エステ　東京　スクール　ダイエット　レシピ　低脂質　低糖質　体質改善　肌質改善

    【ダイエットレシピ】バランスおやつ♪フレンチ...

    2026/04/22
    甘いものが食べたい時でも、材料を整えることで、重たくなりすぎず取り入れやすい一皿にしやすくなります。 今回は、無調整豆乳と卵を使った、軽めに食べやすいフレンチトーストをご紹介します。 シ...
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  • エステ　東京　スクール　脂質制限　低脂質　レシピ

    【脂質制限レシピ】超低脂質7.8g！低脂質ワン...

    2026/04/20
    ピザは満足感がある一方で、生地やチーズの量によっては重たくなりやすいメニューでもあります。 今回は、生地をコンパクトにまとめ、具材もシンプルに整えた、低脂質寄りのワンパンピザをご紹介しま...
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  • エステ　東京　スクール　脂質制限　低脂質　レシピ

    【脂質制限レシピ】超低脂質10.0g！低脂質お好...

    2026/04/19
    お好み焼きは満足感のあるメニューですが、使う食材や仕上げ方によっては脂質が上がりやすくなることがあります。 今回は、キャベツをしっかり使い、つなぎはオートミールで軽くまとめた、低脂質寄り...
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  • エステ　東京　スクール　脂質制限　低脂質　レシピ

    【脂質制限レシピ】脂質9.5g！低脂質カレーリ...

    2026/04/18
    リゾットは満足感がありながらも、材料の選び方によっては重たくなりすぎず食べやすく整えやすいメニューです。 今回は、シーフードミックスを使ってたんぱく質も取りやすくした、低脂質寄りのカレー...
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  • エステ　東京　スクール　脂質制限　低脂質　レシピ

    【脂質制限レシピ】超低脂質2.5g！低脂質トマ...

    2026/04/17
    トマト系のパスタは、クリーム系に比べて軽く仕上げやすく、脂質を抑えたい時にも取り入れやすいメニューです。 今回は、シーフードミックスを使ってたんぱく質も取りやすくした、低脂質寄りのトマト...
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  • エステ　東京　スクール　脂質制限　低脂質　レシピ

    【脂質制限レシピ】脂質8.5g！鮭とほうれん草...

    2026/04/16
    クリーム系のパスタは重たくなりやすい印象がありますが、使う食材を整えることで、軽く食べやすい一皿にしやすくなります。 今回は、鮭とほうれん草を合わせた、低脂質寄りのクリームパスタをご紹介...
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  • エステ　東京　スクール　脂質制限　低脂質　レシピ

    【脂質制限レシピ】脂質8.5g！低脂質ビビンバ

    2026/04/15
    ごはん、たんぱく質、野菜を一皿でまとめやすく、食べごたえも出しやすいビビンバ。 今回は、豚もも肉の赤身と野菜を使い、ごま油を控えめにして作りやすい、低脂質寄りのビビンバをご紹介します。 ...
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  • Belle perle

    【脂質制限レシピ】脂質9.5g！低脂質オムライス

    2026/04/13
    オムライスは食べやすく満足感もありますが、作り方によっては脂質が上がりやすいメニューでもあります。 今回は、鶏もも肉は皮なしを使い、油を増やしすぎずに仕上げやすい、低脂質寄りのオムライス...
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  • エステ　東京　スクール　低脂質　脂質制限　脂質制限レシピ　ガパオライス　

    【脂質制限レシピ】脂質13.5g！低脂質ガパオラ...

    2026/04/12
    香味野菜の風味で満足感を出しやすく、脂質を抑えたい時にも取り入れやすいガパオライス。 今回は、油を使わずに作りやすいように整えた、低脂質寄りのガパオライスをご紹介します。 鶏ひき肉と野菜...
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  • エステ　東京　スクール　オンラインエステ　ダイエット　低脂質　体質改善　レシピ

    【脂質制限レシピ】脂質12.5g！低脂質タコライス

    2026/04/11
    【エステ　東京　スクール　オンラインエステ　ダイエット　低脂質　体質改善　レシピ】脂質を抑えたい時でも、食事の満足感まで落としてしまうと続きにくくなります。 そんな時に取り入れやすいのが...
    MORE
  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    4月をすっきり迎えたい方へ。春服が似合うボデ...

    2026/04/10
    3月も終わりに近づくと、冬の間は気にならなかったお身体のラインが、急に気になり始める方が増えてきます。 春服は、生地が軽くなるぶん、身体の厚みやラインがそのまま印象に出やすい季節です。 特...
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  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    冷え・むくみ・重だるさが続く方へ。体質改善...

    2026/04/09
    最近、 身体が冷えやすい むくみが抜けにくい 朝から重だるい 以前より痩せにくくなった そんなお悩みを感じている方が増えています。 こうした不調は、それぞれ別のようでいて、実は身体の巡り...
    MORE
  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    眠っても疲れが抜けない方へ。自律神経が乱れ...

    2026/04/08
    最近、 しっかり寝ても疲れが残る 身体は重いのに気持ちが休まらない 肩や背中の緊張が抜けにくい 寝つきが悪い、眠りが浅い そんなご相談が増えています。 このようなお悩みは、筋肉のこりや一...
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  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    ボディトリートメントの前に整えたい、背中・...

    2026/04/07
    背中やヒップは、自分では見えにくく、毎日のケアも行き届きにくい部分です。 そのため、気づかないうちにざらつきやごわつきが残りやすく、見た目の印象にも触れた時の質感にも差が出やすい場所でも...
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  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    薄着の季節になる前に。ボディラインは体重よ...

    2026/04/06
    暖かくなってくると、 二の腕 背中 ウエストまわり 脚のライン が気になり始める方が増えてきます。 でも実際は、体重が少し増えたことだけが、ボディラインの崩れにつながっているとは限りませ...
    MORE
  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    この時期の肌荒れ、乾燥だけが原因ではありま...

    2026/04/05
    最近、 急に赤みが出やすい いつもの化粧品がしみる ごわつき、かゆみ、ざらつきが気になる というご相談が増えています。 この時期の肌荒れは、ただ乾燥しているだけではないことが少なくありま...
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  • エステ　東京　スクール　技術　サロンコンサル　経営　集客　アカデミー　開業

    挙式前の背中・二の腕・鎖骨ケア。ドレス姿を...

    2026/04/04
    挙式前になると、花嫁様から特に多いのが 「背中をすっきり見せたい」 「二の腕をもう少し細くしたい」 「鎖骨まわりを綺麗に出したい」 というご相談です。 でも実際は、気になるところだけを集...
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  • エステ　東京　スクール　ミネラル　栄養　ダイエット

    ミネラルは1種類だけ取っても意味がない？身体...

    2026/04/02
    「マグネシウムが大事」 「鉄を取った方がいい」 「亜鉛不足かもしれない」 最近は栄養の情報がとても増えているので、何か1つのミネラルを意識して取っている方も多いと思います。 ですが実際には...
    MORE
  • エステ　東京　スクール　恵比寿　妊活　マタニティ　子宮筋腫　pms

    婦人科系のお悩みこそ、お腹より“背中”を整え...

    2026/04/01
    【エステ　東京　スクール　恵比寿　妊活　マタニティ　子宮筋腫　pms】生理前の重だるさ、下腹部の張り、冷え、むくみ、腰の重さ。 こうした婦人科系のお悩みがある方ほど、気になるのはどうしても「...
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    【ダイエットレシピ】バランスレシピ♪ヘルシー肉豆腐

    query_builder 2026/05/04
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    【ダイエットレシピ】満足感◎鮭のちゃんちゃん焼き

    query_builder 2026/05/02
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    【低脂質レシピ】超低脂質1.0g！おしゃれでヘルシー♪アクアパッツァ

    query_builder 2026/05/01
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    【ダイエットレシピ】バランスレシピ♪ヘルシー肉豆腐

    query_builder 2026/04/30
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    【ダイエットレシピ】シュウマイもヘルシーに！約245kcalしゅうまい

    query_builder 2026/04/28

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ご自宅ではできないプロのお手入れを存分にご堪能いただいており、お客様とゆっくりお話ししながらお肌やお悩みに合った施術を実施しております。初めてご来店くださる方にも心からくつろいでいただけるよう努め、リラクゼーションに特化した雰囲気づくりをお伝えできるよう日々の出来事やお客様からいただいたご感想などを掲載しております。また、施術の流れやケアを行うことで期待できる効果などオススメポイントもご紹介しており、肌荒れに悩んだとき・お身体が疲れてしまったときの選択肢の一つとしてご検討いただけるよう努めています。

継続した力が美肌や健康・ダイエットをサポートすることを踏まえ、美容のプロとしてセルフケアアドバイスも行っております。ライフスタイルに応じて取り入れやすいケア方法をお伝えしており、紫外線対策や正しい保湿の方法・美顔器を使うタイミングやお肌に合ったコスメの特長などを分かりやすくご説明しております。