エステ　東京　スクール｜ダイエット！脂肪の落とし方徹底解明②

2024/05/14

ブログ

【エステ　東京　スクール　ダイエット　内臓脂肪　皮下脂肪　中性脂肪　体脂肪　むくみ】

≪目次≫

１．ダイエットが健康に良い理由

２．糖質制限は間違っていた

３．脂肪の種類と落とし方の違い（皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪）

４．ダイエットアプローチ方法（食事・運動・生活習慣とその理由）

２．糖質制限は間違っていた

そして先述でも軽く触れましたが、正しいダイエットは健康にもメリットをもたらしますが、ダイエットにも良い悪いはあります。

昔の常識が今の非常識、ということも少なくなく、

たとえば10年前20年前のエステサロンではダイエットの痩身エステに行くと、

激しい施術に汗をだらだらかいているのに、

施術者から「お水は施術後1時間まで飲むの禁止です！」

と言われて「その方がデトックスが進みます！」なんて

言われた方も今この画面の前のあなたも思い当たりある方、

いるのではないでしょうか？今では信じられないですよね。

ただ、それと似たような例で、今巷を騒がせている「糖質制限ダイエット」です。

ちょっと前に「ケトン体を働かせる！」と大流行しましたよね？

糖質制限を行うことによるメリットといえば毎食の糖質を抑えることにより血糖値の上昇を抑えたり、

基本的に人間の身体は糖の代謝を優先的に行うため、糖質の摂取量を減らすことにより、体の活動に利用することのできる糖を枯渇させることで脂肪を積極的に燃焼させるためにダイエット効果が期待できるというものです。

ただ過度な糖質制限ダイエットを行ってしまうと、

糖分も脳への主要なエネルギー源でありこれが不足することによって集中力の低下や思考力が落ちてしまったり、

パンやごはんなどの炭水化物を制限することにより食物繊維不足による便秘になったり、

まちがった糖質制限でかえってたんぱく質や脂質の摂取量が増えてしまいカロリー過多になってしまったり、

そもそも極端な糖質制限の過程で脂肪が分解され、

生成されるアンモニアやケトン体などの副産物は有害であるため、

この代謝が追い付かなくなるとかえって健康に悪影響を及ぼしたり口臭や体臭の原因になってしまいます。

また糖質制限はその方法でダイエットに成功した人のなんと9割が2年以内にリバウンドしてしまっているという事実もあり、

本来糖尿病患者の治療法として採用されていた方法なので、素人がうかつに手を出して良いダイエット法ではないのです。

それでは、正しいダイエットを行うためにそもそもの脂肪の落とし方について仕組みを解説していきます。

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