エステ　東京　スクール｜生理前！むくみを抜くためにできること②

2024/10/06

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【エステ　東京　スクール　むくみ　女性ホルモン　エストロゲン　プロゲステロン　カリウム　ダイエット】

≪目次≫

「40代　美肌のカギは女性ホルモンだった！」株式会社フロンティアhttps://www.cellpure.co.jp/user_data/news.php

むくみはあくまでもむくみなので、生理が始まってからは女性ホルモンが切り替わり、むくみも自然と抜けていくので「太った」ということではないのですが、

このときのむくみが原因でダイエットのモチベーションが下がったり、

黄体ホルモンの関係で食欲も増したり眠気が強くなったり、

腸の動きにも普段から腸活を意識している人ですら動きが鈍くなったりと様々な影響を及ぼして、一歩間違えるとむくみが抜けない体質に、

脂肪がついて太りやすくなってしまうこともあるので、生理前のむくみには早いうちから正しく付き合う、向き合うセルフケアの方法も身につけましょう！

まずむくみについてそもそもお話をすると、生理前のむくみは、通常の浮腫みのメカニズムとは少し違い、女性ホルモンの影響にあります。

通常、私たちの体がむくむときには運動不足や刺激物、塩分の多い食事や栄養バランスが偏ったり、はたまた生活習慣の乱れなどから血管の中の栄養素が不足し、これにより血管内の水分を保つための浸透圧が下がり、

血管の外に水分や塩分が増えてしまうことで、むくみが起こります。

ただし女性の生理前のむくみの場合は浸透圧は関係なく、女性ホルモンである黄体ホルモンが分泌されることにより身体の水分貯蔵作用が働くことで起こります。

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