エステ　東京　スクール｜生理前！むくみを抜くためにできること①

query_builder 2024/10/05
ブログ

【エステ　東京　スクール　むくみ　女性ホルモン　エストロゲン　プロゲステロン　カリウム　ダイエット】

≪目次≫

１．

２．

３．

４．


皆さんこんにちは！すみれ先生です。

今日は女性の方なら必ず人生で一度は悩んだことのある、生理前や生活習慣が乱れた時に起こる大敵、むくみについて！

女性の体調は女性ホルモンのリズムによりコントロールされているといってもいいくらいで、生理前の黄体ホルモンは生理の2週間前から分泌が盛んになり、平均でも体重が1～３キロも増えてしまうのが一般的とまで言われています。

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命の母「PMS（月経前症候群）とは」https://www.kobayashi.co.jp/brand/inochinohaha/pms.html

女性ホルモンの定期的な周期はこのようになっており、 女性ホルモンは大きく女性らしい身体をつくりだしてくれる卵胞ホルモンと、 妊娠の準備をしてくれる黄体ホルモンの2種類に分けられ、それぞれが盛んに分泌される時が図のように卵胞期、黄体期、その間に排卵と月経がそれぞれ起こります。

人生のスケールでみると女性ホルモンは初潮（しょちょう）を迎える少し前から分泌量が増え始め、一般的には20代後半でピークに。

40代に差し掛かるとピークの頃の半分の量に、そこから急激に減少していくため、このときの体調不良に対応する体質改善も普段から生活習慣の心がけなどが必要ですが、そちらはまた別の動画でお話しております。

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