エステ　東京　スクール｜40代以降のアンチエイジング顔トレ④

2024/08/23

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【エステ　東京　スクール　アンチエイジング　顔トレ　小顔　しみ　しわ　たるみ】

≪目次≫

最後はたるみ解消のトレーニングです。

鏡などがあればチェックしながら、目は開いたまま細めずに、口角をキュッと上に上げて、上の歯だけを見せてキープします。

この運動を10回行います。

（カウント）

１、顎は前に出さず、首の後ろはまっすぐ伸ばし、

２、筋肉が疲れてきたり、上げるのが難しい場合は手でサポートしても構いません。

３、鏡を見ながら、筋肉の癖などでどちらかが下がっている場合はそちらを意識して

４、ポイントを意識しながら同じ動作を丁寧に繰り返すトレーニングです。

５、口角を上げて、下の歯がなるべく見えないように頬を持ち上げて、もどす。

６、口角が上がるときに、目を細めてしまったり、やっているうちに首がつい前に出てしまわないように注意します。

７、このように口角を上げて、もどす

８、この繰り返しで、あと2回行います。

９、目を細めず、首はまっすぐ、口角だけを上げます。

１０、最後です。ゆっくり丁寧に行います。

お疲れさまでした。以上で40代以降のシミ、しわ、たるみの完全版解消セルフケアを終了します。

おうちで朝か晩、どちらかでも両方でも、速攻でアンチエイジングのセルフケアスピードを高めるために毎日継続して行ってください！

それでは最後まで動画をご覧いただき、ありがとうございました！

また動画へのリクエストや感想など、コメントからお待ちしております♪

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