エステ　東京　スクール｜脚が痩せない！扁平足の治し方（セルフケア付き）②

2024/06/24

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≪目次≫

これは生まれつきの遺伝性で持っている方もいますがケガだったり運動不足をはじめとする筋力の低下、また姿勢の歪みを放置しすぎて後脛骨筋の筋力が低下することで足先にまで影響が出てしまい、足のアーチが低下してしまうケースなどがあります。

生まれつきの扁平足は足のアーチが完成される大体15歳くらいまでには成長とともに自然治癒することがほとんどですが、癖が根について思春期以降も残ってしまった扁平足や、大人になってから先ほど挙げたような理由で生じた扁平足は自然治癒が難しく、扁平足を放置し続けると今度は外反母趾の原因になったり、全身の歪みが抜けず身体の疲れやすさや関節痛の原因に、またそれが原因でダイエットにも支障が出たり重症になると手術が必要になるケースもあります。

セルフでも足の硬くなったところの柔軟性を取り戻すためにリハビリや矯正・マッサージなどを行いながら後脛骨筋の強化と足の舟状骨を引き上げて、アーチを土台から形成していく必要があります。

では実際に、扁平足かどうかの簡単なセルフチェックの方法として、こうまっすぐ立ってみて脚のアーチが本来ある部分に指を入れてみてください。

今の状態で指が入る隙間がないという方はすでに扁平足を引き起こしていますので、いっしょにこのセルフケアを試してみてください！

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