エステ　東京　スクール｜更年期症状のセルフケア②

2024/03/10

ブログ

≪目次≫

１．更年期症状とは？　特徴とセルフチェック

２．実際の症状一覧　あなたはどれが当てはまる？治療法は？

３．更年期にまつわるあれこれ（データ）

４．更年期“予防”と改善のセルフケア

２．実際の症状一覧　あなたはどれが当てはまる？治療法は？

最初の章では更年期症状の概要とセルフチェックの方法をお伝えしておりましたが、

今回の章では更年期に思い当たりのある方に向けた“症状”の一覧と原因追及、引き起こす恐れのある病気についてもご紹介していきます。

更年期の症状には主に精神神経系の症状、血管運動神経系の症状、皮膚・分泌系の症状、消化器系の症状、運動器官系の症状、泌尿器・生殖器系の症状が現れることで知られ、具体的には以下のような症状があります。（※４）

精神神経系の症状

頭痛、めまい、耳鳴り、もの忘れ、抑うつ感、倦怠感、判断力・集中力の低下、不眠、不安感　など

血管運動神経系の症状

のぼせ、ほてり、発汗、冷え、動悸、息切れ、手足の冷え

皮膚・分泌系の症状

皮膚や粘膜の乾燥、湿疹、発汗、ドライマウス（唾液分泌の低下）、ドライアイ

消化器系の症状

食欲不振、吐き気、便秘、下痢、腹部膨満感

運動器官系の症状

肩こり、腰痛、関節痛、背部痛、手のこわばり、手足のしびれ

泌尿器・生殖器系の症状

月経異常、頻尿、尿失禁、残尿感、性器下垂感、外陰掻痒症、膣萎縮症状この記事を読んでいるこの時もすでに症状が重く出ているという方はセルフケアを合わせて早めの専門機関への受診をおすすめします。

具体的な病院での治療に関して、よく挙げられるもの（※５）としては

HRT（ホルモン補充療法）

HRT（ホルモン・リプレースメント・セラピー）は、減少した女性ホルモン（エストロゲン）を外から補充する療法です。

卵巣からのエストロゲンの分泌の減少を補充して埋め合わせすることで、更年期というホルモンバランスが崩れていく時期の心身を整えていきます。

更年期の治療というとこのホルモン療法が一般的で、HRTにはおへその辺りにパッチを貼り乱歩ホルモンを放つ方法とプレマリンと呼ばれる卵胞ホルモンを含んでいる錠剤を飲む内服・また閉経してから2年以上が経つ方には出血を伴わない黄体ホルモンの内服を服用する方法もあります。

漢方療養

更年期症状のあらわれ方の強さには、それぞれの方の体質の違い、考え方の違い、現在おかれている環境のストレスの違い、などが関わっていると考えられています。

漢方療法は、とくに手足の冷えやめまい、動悸、倦怠感がみられる場合に有効だといわれています。

抗不安薬、抗うつ薬

抑うつ気分は更年期に経験する症状の1つですが、気分の落ち込み、不安感や焦燥感が強い場合は、抗不安薬・抗うつ薬などの向精神薬も有効です。

服用には医師の診断が必要ですので、症状がひどい場合は婦人科を受診し医師に相談しましょう。

心理療法・カウンセリング

背景にある心理・社会的要因への対応として行います。

各種薬物療法と併用できることもあり、一定の効果も期待できます。

これらが挙げられます。

更年期症状の場合は症状の重さによって治療も必要となりますが、ホルモン治療や薬の服用を合わせて生活習慣の改善も必須となる場合が多いです。

また近年注目されている「エクオール」という大豆イソフラボンから摂れるエストロゲン様の働きをしてくれる成分は日本人女性は大豆製品からのエクオールへの変換が難しいとされていて、

豆類を食べる機会が少ない20代の女性は約4分の1程度、40～50代の女性でも半数程度といわれています。

エクオール含有のサプリメントなどを摂って更年期症状の緩和に役立てる方もいます。

いかがでしたでしょうか？

続いての3章では更年期症状について知識をぐっと深めるための興味深い研究データをご紹介させていただきます！

ぜひご覧くださいね♪

３．更年期にまつわるあれこれ（データ）

【参照資料】

４）大塚製薬　「代表的な更年期症状」　https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/living-well-with-menopause/symptoms/signs-and-symptoms/

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