エステ　東京　スクール｜これだけでわかる！花粉症対策④

2024/02/23

ブログ

【エステ　東京　スクール　花粉症　花粉症対策　ファスティング　腸活　アレルギー　免疫力】

≪目次≫

１．花粉症とは？種類別症状・どんな人がなりやすい？

２．花粉症の原因と症状放置が引き起こすリスク・見極め方

３．花粉症に良い食べ物・取りたくない食べ物

４．花粉症対策TO DO！～ツボ押し・アイテム～←今回の記事

４．花粉症対策TO DO！

ここからは最終章！食べ物以外の花粉症対策に役立つ毎日の“過ごし方”をご紹介させていただきます！

・なるべく花粉を避けて外出する

外出時にはマスクや帽子、メガネなどをかけて花粉を物理的に避けることは、花粉症対策としてももっとも代表的です。

帰宅時には軽く洋服などを玄関前ではたいて花粉を落としてから帰宅するなども、花粉症対策として◎です。

ただ帽子や眼鏡で日光すら遮ってしまう時間が長いと、ビタミンDを生成することができなくなってしまうので、太陽の光は大事に浴びましょう♪

・部屋での花粉症対策

帰宅したら手洗いうがいは欠かさず、部屋は頻繁に掃除して花粉を部屋に残さないのがポイントです。

空気の換気は窓を10㎝だけ空けるだけでも十分に換気できます。

また、網戸とレースのカーテンを合わせることで部屋に入ってくる花粉を50％カットできると言われています。

部屋の湿度は50％、温度は20～25℃に保つとよいでしょう。

・衣類の花粉症対策

花粉は静電気によって引き寄せられるため、選択の際は柔軟剤を使って静電気を予防しましょう。

上着などの外に着るものは綿やポリエステルなどの化学繊維で表面がつるつるしているものがおすすめで、

反対にフリースやニットを外側に着用してしまうと花粉も付着してしまうので、花粉の多い日は注意が必要です。

・ツボ押し

花粉症対策につら～い鼻づまりや充血を改善するツボはこの2つです。

『晴明』目頭からやや内側のくぼみ …目のかゆみ・充血に◎

『迎香』小鼻の脇のくぼみの部分 …鼻の通りが良くなり、鼻づまりに◎

他にも手の親指と人差し指の間にV字になったくぼみにある『合谷』や、

耳道の入り口の出っ張りにある『外鼻』や『内鼻』といったツボも鼻炎症状に効果があります。

またストレスのため込みや飲酒・喫煙も免疫やホルモンのバランスを崩したり、鼻の免疫にも悪影響ですので、

質の良い睡眠と適度な運動・ストレスフリーな環境づくり、煙自体が鼻の免疫に良くない為、喫煙者が近くにいる場合は近寄らないことも花粉症対策の一つです。

【おすすめアイテム】

・MOEGIいちご

MOEGIは100％オーガニックの濃厚発酵ドリンクです！

腸内環境を改善して免疫力を上げることで花粉症予防の身体づくりができます。

黒糖で発酵させているので血糖値も緩やかな上昇で、

濃厚発酵で貴重なDアミノ酸が豊富なおかげで

１DAYファスティングで筋肉量が全く落ちなかったというデータもあります！

実際、ダイエットや体質改善にファスティングをご希望されるお客様はBelle perleにも多くいらっしゃいますが、

MOEGIの１DAYファスティングの場合は筋肉量が落ちない方がほとんどです。（9割以上）

３DAY、５DAYとしっかりと腸活ファスティングを行っても

大幅に筋肉量が落ちることはありませんでした。

いかがでしたでしょうか？

Belle perle式・『オンライン体質改善プログラム』はこちらから、

ショップページも『Belle perleオンラインショップ』からご覧いただけます。

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