エステ　東京　スクール｜睡眠の質を上げる⑤

2024/02/15

ブログ

【エステ　東京　スクール　睡眠　不眠　腸活】

睡眠は健康にとって欠かせない要素であり、

私たちの日常生活において重要な役割を果たしています。

夜の安眠は体の回復や脳の機能を活性化させるだけでなく、心の安定やストレス解消にも効果的です。

しかし、忙しい現代社会においては、睡眠不足や質の低い睡眠に悩む人が増えています。

本記事では、良質な睡眠を得るための方法や睡眠に関する興味深い事実についてご紹介します。

ぜひ、あなたの睡眠環境や睡眠習慣の見直しに役立ててください。

≪目次≫

５．Belle perleのおすすめ←今回の記事

睡眠の質向上人気No.1👑

GABA配合のノンカフェインレモンハーブティー更年期症状を抱える

お客様にも、症状の改善や「睡眠の質が上がった」とうれしいお声をいただいています♡

［機能性表示食品］取得・デスクワークの疲労や血圧高めの方にもおすすめのノンカフェインです。

“本物の酵素ドリンク”は100％オーガニックを濃厚発酵させたいちご味♪

誰もが驚く本物の有機の力で腸活&質の良いビタミンの補給を助けます。

不規則・激務なお仕事で毎日下剤&睡眠導入剤を服用されていた30代の女性もMOEGIは1本目から下剤なし。2本目からお薬要らずになりました！

「腸活のできるボディクリーム」お腹の引き締めに役立つクリーム。

腸活に役立つラベンダーやフェンネルなどを含みお風呂上りや寝る前におへそを中心に円を描きながら、優しくマッサージすることで質の良い睡眠を導きます。

セルフケアのご感想は【LINE(ID:@belleperle_o)】までぜひぜひお寄せください♥

最後までブログをご覧いただき、ありがとうございました！！

※１　株式会社ブレインスリープ睡眠偏差値BIZ「日本の平均睡眠時間と睡眠負債の変化」https://brain-sleep.com/service/sleepdeviationvalue/research2022/

※2　古賀良彦.『睡眠と脳の科学』祥伝社新書, 2014 https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784396113568

※3　髙木眞莉奈1,2，林悠1「レム睡眠のメカニズムと生理的意義」 https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2017.890911/data/index.html

※4　佐野真莉奈．北原祐理．河合啓太朗．下山晴彦「睡眠がメンタルヘルスに与える影響に関する研究動向と今後の展望」https://www.p.u-tokyo.ac.jp/shimoyama/08kaken/pdfs/2019/2019-23-30.pdf

※5　厚生労働省「第２回健康づくりのための睡眠指針の改訂に関する検討会」 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001151837.pdf

一覧に戻る

エステ　東京　スクール｜睡眠の質を上げる⑤ | 毎日のスキンケアやボディケアに役立つ情報を美容情報をエステのプロが東京から配信