エステ　東京　スクール｜シミができやすい人の特徴③

2024/04/21

ブログ

【エステ　東京　スクール　シミ　しみ　しみ改善　メラニン　スキンケア　シミ対策】

≪目次≫

１．シミの種類

２．シミが出来るメカニズム

３．シミができやすい人の習慣

４．シミができやすい人の間違ったスキンケア

３．シミができやすい人の習慣

シミができやすい人に多いありがちな習慣は、ここまで解説した紫外線や遺伝などの要因を除いて、あるあるの習慣はこちらの３つになります。

①乾燥肌

お肌はメラニンだけではなく肌表面の水分によっても守られています。

よって、お肌の潤いが不足している乾燥肌の方はその分紫外線ダメージを受けた時に負担がかかり、メラニンが生成されやすく、しみになりやすいということになります。

自分のお肌に合ったスキンケアで保湿の見直しをしましょう！

②過度な飲酒や喫煙の習慣がある

喫煙をすることによってメラニン色素の生成を抑制してくれる効果のあるビタミンCが体内で大量で消費されてしまい、

ビタミンC不足によりしみができやすくなります。

また、飲酒をすると、肝臓に取り込まれたアルコールが、

アセトアルデヒドと呼ばれる有害物質に代わり、

通常であればアセトアルデヒドは分解されて無害化して体外に排出されますが、

飲酒量が多くなると分解が追い付かず体内に蓄積してしまうことで肝臓から大量につくられた活性酸素が肌の細胞を刺激して、

刺激された肌細胞がメラニン色素を過剰に生成し、しみの原因になります。

③生活習慣が乱れている

睡眠が不規則になることでホルモンバランスが崩れたり、

添加物の多い食事やストレスも活性酸素を増やす原因になります。

食事からシミ対策を行うなら大前提である肌の土台を整えるためにたんぱく質を摂ることと、抗酸化力の高い「ビタミンACE」を意識すること。

・ビタミンA「ターンオーバーを促す」にんじん、ほうれん草、鶏レバーなど

・ビタミンC「メラニン色素の沈着を抑える」レモン、いちご、キウイ、ミニトマトなど

・ビタミンE「活性酸素を抑える」アーモンド、アボカド、鮭など

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