エステ　東京　スクール｜夏の皮脂トラブル改善④

2024/07/21

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【エステ　東京　スクール　毛穴　皮脂トラブル　毛穴トラブル　角質　スキンケア　UV】

≪目次≫

毛穴トラブルにはスキンケアも大切ですがこの症状が慢性化している人、いつもそうだったり、毎年繰り返しているという方はもっと内側からの改善が必要になってきます。

汗もたくさん出るので、お水はたっぷりこまめに摂り、毎日2，30分以上の入浴でしっかり汗を出すことで毛穴の浄化リセットにもつながります。

お食事でも栄養バランスの整った食事を摂る必要があります。

美肌にはまずたんぱく質ですが、夏バテのような状態で栄養不足やあっさりとした食事が続くとビタミンミネラルも不足しやすくなるので、季節に合った食材や一食一食のバランスを整えること。

また栄養が不足すると人によっては脳の食欲信号がおかしくなり手軽に摂れる甘いものを欲する方もいますが、甘いものの食べ過ぎはお身体の糖化を早めます。

糖化はお身体の深部のコラーゲンや肌の精製に必要なビタミンも消費してしまうので、毛穴トラブルは勿論お肌を元気にする栄養素がどんどん失われていくので気をつけましょう。

「インナードライが毛穴トラブル悪化の元」と言われるほどお肌やお身体の内側の乾燥、血行不良が引き起こす冷えなどはあらゆる肌トラブルの元凶となります。

内側を整える根本からの肌質改善の方法は他の動画でもご紹介しております。

気になる季節のスキンケア、体質改善の方法なども動画のリクエストがあればお気軽にコメントを書き込んでいただけると幸いです。

では最後までご覧いただき、ありがとうございました！

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