夏にむくむのは「水分の摂りすぎ」ではありません。冷房と塩分のダブル影響

2026/07/05

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「夏なのに脚がむくむ」「朝起きると顔がパンパン」——

夏特有のむくみを抱えている方は多くいらっしゃいます。

よく「水を飲みすぎているのでは？」と思われますが、夏のむくみの主な原因は別にあります。

■ 夏のむくみを引き起こす2つの原因

【原因① 冷房による末梢血管の収縮】
エアコンの効いた室内では体表が冷え、末梢の血管が収縮します。

血液・リンパの循環が低下し、特に下半身に老廃物と水分が溜まりやすくなります。

外（暑い）と内（冷える）を繰り返すことで、

血管の収縮・拡張が過剰に繰り返され、自律神経とリンパへの負担が増します。

【原因② 夏の食事による塩分・糖分の過剰摂取】
冷たいジュース・かき氷・そうめん・外食——夏の食事は塩分・糖分が多くなりがちです。

体内の浸透圧が上がると、細胞が水分を引き込もうとし、むくみが悪化します。

■ Belle perleでの夏むくみ対策

鼠径部・腋窩・頸部のリンパ節を丁寧に開放し、深層から老廃物の排出経路を確保。

アーユルヴェーダオイルによる温熱加温で、冷えた末梢の循環を取り戻します。

「夏なのにむくむ」を放置すると、秋以降の脂肪定着につながります。

今のうちに流しておくことが、秋冬の身体づくりの土台になります。

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