この時期に乱れる睡眠の質｜エステ　東京　スクール

2026/03/14

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「寝ても疲れが抜けない」
「夜中に目が覚める」
花粉が飛び始める頃、睡眠の質が落ちたと感じる方が増えます。

鼻づまりや目のかゆみといった物理的な要因だけではありません。
花粉刺激と寒暖差により、自律神経は常に緊張寄りに傾きます。
交感神経が優位なままでは、
深い眠りに入るための副交感神経が働きにくくなります。

さらに見落とされがちなのが「腸」です。
腸はセロトニン産生に関わる重要な臓器。
セロトニンは夜になるとメラトニンへと変換され、
睡眠のリズムを整えます。
腸内環境が乱れると、この流れも不安定になります。

Belle perleでは、
睡眠を“結果”として捉えます。
腹部の緊張、横隔膜の可動、頸部の張り。

これらが強いと、呼吸は浅くなり、
神経は休まりません。

施術では、面で密着し、呼気に合わせて深度を調整。
強い刺激ではなく、神経の過活動を落ち着かせる設計です。

体幹がゆるむと呼吸が深まり、
睡眠の入りが変わります。

花粉の季節を穏やかに過ごすために。

まずは夜、深く休める身体へ。

眠りの質は、
身体全体のバランスを映す鏡です。 🌱

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