発酵食品で腸を整える｜エステ　東京　スクール

2026/03/09

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花粉が飛び始めるこの時期。
鼻や目の症状だけでなく、
肌のゆらぎや便通の不安定さを感じる方も増えます。

春は寒暖差と環境変化で自律神経が揺らぎやすく、
腸の働きも安定しにくい季節。
だからこそ見直したいのが、発酵食品です。

発酵食品に含まれる「プロバイオティクス」は、
腸内に有益な菌を直接届ける役割。

一方で「プレバイオティクス」は、
その菌のエサとなり、腸内での定着と増殖を支えます。

例えば、味噌やぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品に、
海藻や野菜、きのこ類といった食物繊維を組み合わせる。

この“同時設計”が、腸内環境の土台を整えます。

腸は免疫の約7割を担うといわれる臓器。

腸内バランスが整うことで、
花粉に対する過剰な反応が和らぐ可能性もあります。

Belle perleでは、
腹部の緊張や呼吸の浅さを読み取り、
腸が働きやすい環境を整えることから始めます。

外側から巡りをつくり、
内側から菌環境を育てる。

発酵食品は一時的な流行ではなく、
腸を育てる日々の積み重ね。

花粉の季節を軽やかに過ごすために、
“菌を入れる”だけでなく、
“菌を育てる”視点を持ってみてください。 🌱

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