エステ　東京　スクール　アカデミー｜脚が細くならない本当の理由ー骨盤とリンパから見る脚痩せメカニズム①

2025/06/01

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【エステ　東京　スクール　アカデミー　脚痩せ　骨盤　解剖学】

≪目次≫

「脚痩せが難しい理由は“骨盤とリンパ”にある」

：「脚が細くならない本当の理由｜骨盤とリンパから見る脚痩せメカニズム」こんにちは。解剖学に基づいたエステ技術で、根本から“結果を出す”ことを大切にしている、エステティシャンの○○です。今日は、「脚痩せがなかなかうまくいかない」という方に向けて、 **骨盤とリンパの関係から見る“本質的な脚痩せメカニズム”**についてお話しします。【0:30〜結論からお伝えします】まず結論から言うと、脚が細くならない大きな原因は「骨盤のゆがみ」と「鼠径リンパのつまり」にあります。マッサージや運動だけではどうにもならなかった…という方、もしかしたら、アプローチする“場所”が違っていたかもしれません。【1:30〜骨盤と脚のつながり】私たちの骨盤には、大腿骨（ももの骨）・内転筋・腸腰筋といった脚に関わる筋肉が密接に繋がっています。骨盤が前傾・後傾・左右にズレると、脚の筋肉のバランスが崩れ、リンパや血流の流れが滞りやすくなります。とくに太ももの内側や膝上のむくみ・脂肪が取れにくい方は、この「骨盤のゆがみ」が背景にあることが多いんですね。【3:30〜鼠径リンパの役割】もうひとつ重要なのが、「鼠径部（そけいぶ）」と呼ばれる太ももの付け根。ここには、**下半身全体のリンパが“最終的に流れ込む大きなリンパ節”**があります。いくらふくらはぎや太ももを流しても、この付け根が詰まっていたら、出口がふさがれた状態。結果、脚がパンパンになったり、脂肪が硬くなっていきます。【5:00〜エステでの実際のアプローチ】私が提供している「美骨筋インドエステ」では、まずこの骨盤まわり、そして鼠径リンパを優先的にアプローチします。骨格の位置や筋肉の張力を見ながら、ただ流すのではなく、“動かしてゆるめて、通していく”。これによって、リンパがスムーズに流れ、脚のラインがスッと整うだけでなく、痩せやすい状態をつくることができるんですね。【7:00〜セルフケアでできること】ご自身でできることとしては、・仰向けで骨盤を左右にゆらす「骨盤ゆらし」・鼠径部のやさしいストレッチ・股関節をゆるめるエクササイズこういったものもおすすめです。ただ、「触れ方」や「順番」がポイントなので、力任せにやると逆効果になることも。注意が必要です。【8:30〜まとめ】今日お伝えしたポイントをまとめます。 ✔ 脚が細くならない原因は、骨盤のゆがみと鼠径リンパのつまり ✔ 骨盤まわりの筋肉の状態が、脚の太さやむくみに大きく関係 ✔ 出口（鼠径リンパ）を整えることで、脚痩せが加速する ✔ 深層から整えるエステで、“痩せやすい身体の土台”をつくることが大切このチャンネルでは、こういった【解剖学に基づいた本質的な美容の話】を、わかりやすくお届けしています。「なんとなくのケアから卒業したい」「ちゃんと根拠のある知識を知りたい」そんな方は、ぜひチャンネル登録をお願いします☺️ また、施術や講座に興味がある方は、概要欄からチェックしてみてくださいね。それでは、また次の動画でお会いしましょう🌿 必要があれば、この原稿をテロップ用やスライド用にも再構成できます。次のテーマや撮影アドバイスもお任せください！

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