【エステ 東京】不眠・抑うつに有用なメディカルハーブ

【エステ　東京】不眠・抑うつに有用なメディカルハーブ

2022/04/20

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不眠には寝つきが悪いタイプと、

「早期覚醒」という早朝に目が覚めてしまう抑うつ傾向のあるタイプに分かれます。

メディカルハーブのケアではこの違いに合わせたケアを行うことが可能です。

ジャーマンカモミール、ペパーミント、リンデンの3つはいずれも前者で、

鎮静作用（ペパーミントは賦活から鎮静へ移行していきます）が

心身をリラックスさせて睡眠を誘います。

セントジョンズワートは後者で、化学的にも確認されている抗うつ作用が、

気持ちを明るくさせて不眠を解消します。

＊おすすめレシピ＊

『ジャーマンカモミールとペパーミントのティー』

または『セントジョンズワートのティー』

材料　（1杯分）　

ジャーマンカモミール　2g

ペパーミント　1g

※またはセントジョンズワート　3g

熱湯　200㎖

手順　細かくしたハーブを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎ、飲みます。

『リンデンの芳香浴』

材料　（1回分）

リンデン　3g

熱湯　500㎖

手順　

リンデンをボウルなど適当な容器に入れて寝室に置き、

就寝前に熱湯を注いで部屋に湯気と香りを拡散させます。

いかがでしたでしょうか？

皆様もぜひお試しくださいませ(*^^*)

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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