この時期♪ハンドセラピスが人気な理由♪｜エステ 東京 スクール
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2023/09/18
【エステ 東京】スポーツ前の集中力と持久力アップに有用なメディカルハーブ
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2022/04/19
ブログ
スポーツで消費されるエネルギーの大部分は糖質ですから、
運動前に吸収のいい糖質を摂ってエネルギーをためておきましょう。
ハイビスカスのティーは糖質のエネルギー代謝を活発にする手助けをしてくれて、
ローズヒップは運動で消耗するビタミンCを補給してくれます。
マテ茶には豊富に含まれるカフェインが集中力のアップに役立つことを期待します。
＊おすすめレシピ＊
『ハイビスカスとローズヒップのティー』
材料 （1杯分）
ハイビスカス 2g
ローズヒップ 2g
水 200㎖
手順
ローズヒップはつぶして種と毛を除いておきます。
鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止めます。
細かくつぶしたローズヒップとハイビスカスを入れて5分間抽出し、茶こしを使ってカップに注ぎます。
『マテのティー』
材料 （1杯分）
マテ 3g
熱湯 200㎖
手順
細かくしたマテを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。
いかがでしたでしょうか？
スポーツ前には手軽に摂れるハーブティーで、効率UPがおすすめです♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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