【エステ 東京】ビタミン”K”って何？

【エステ　東京】ビタミン”K”って何？

2022/04/04

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【エステ　東京　恵比寿　プライベートサロン】

実は、美容の観点からはあまり聞くことのないビタミンK。

「止血のビタミン」「老化防止のビタミン」

などいろいろな呼び名の付くこのビタミンについて、

今回の記事で徹底解明して参ります！

【ビタミンKとは】

・脂溶性のビタミン

・ビタミンKの中で天然のものは、

K1（フィロキノン）とK2（メナキノン類）の2種類のみ。

・ビタミンK3は人体に悪影響があることが分かり、使用が中止されている。

・ビタミンK1は1種類のみだが、K2は何種類かの同族体が存在する。

『ビタミンK2』

ビタミンK2は食品からの摂取や、腸内細菌によっても合成されます。

健常人が不足することは稀ですが、新生児では腸内細菌からの

K2供給が少ない為に欠損症を起こすことがあります。

逆に、摂り過ぎによる過剰症は、現在まで報告されていません。

【ビタミンK2の作用】

・止血作用

・骨を丈夫にする

・動脈の石灰化を防止

【ビタミンKを多く含む食品】

・納豆

・ブロッコリー

・モロヘイヤ

・小松菜

・わかめ

・海苔　　　　など

※新生児の場合はビタミンK2のシロップ薬を飲ませてあげることが多いです。

詳しくは医師にご相談ください。

いかがでしたでしょうか？

ビタミンの知識を身に着け、健やかに過ごしましょう♪

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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