【エステ 東京】良質なたんぱく質！ホタテの健康効果

【エステ　東京】良質なたんぱく質！ホタテの健康効果

2022/04/03

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【エステ　東京　恵比寿　プライベートサロン】

皆様は、ホタテに含まれる栄養素が肝機能改善や視力回復など、

様々な健康効果が望めることはご存知でしたか？

今回は、そんなホタテの魅力についてクローズアップしていきます！

『高タンパク低カロリー』

ホタテは100gあたり18gもタンパク質の摂取が可能。

それに対して、カロリーは約90kcalと低カロリー。

驚異のダイエット向き食材です。

『タウリン』

含まれるアミノ酸の中でも、タウリンはコレステロール代謝を促す働きがあることから、

生活習慣病や高血圧予防に効果的であると言われています。

また、肝機能改善や視力回復の効果にも期待ができる優れた栄養素です。

『コハク酸』

コハク酸には、ガン増殖抑制、肌荒れ予防改善、美肌、脂肪燃焼の促進など

様々な効果が期待できることが分かっています。

また、コハク酸はうまみ成分として有名ですが、

ホタテ貝に含まれるコハク酸は、アサリの10倍ともいわれ、うまみにコクがあります。

『その他にもいろいろ』

美肌効果が高いグリシン、疲労回復や不眠症改善に効果的なアスパラギン酸も豊富です。

鉄分や亜鉛などのミネラルやビタミンも多く含まれているので、

美容やダイエットにもおすすめの食材と言えますね。

いかがでしたでしょうか？

皆様もぜひ、美味しいホタテを健康のためにほおばってください♪

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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