エステ　東京　スクール｜たんぱく質について♪

2023/07/11

ブログ

【エステ　東京　スクール　ダイエット　痩身　たんぱく質】

いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪

今や運動の有無にかかわらず、女性でもダイエットには必須のたんぱく質。

たんぱく質は過剰摂取しても身体には蓄積できないため、

一日の中でどれほど良質なたんぱく質を摂取できるかはとっっっっても重要なポイントになります！

「摂ればいい」

と思っている方

ご自身の体型・生活スタイルで必要な摂取量を把握していますか？

「お肉やお魚食べてるもん！」

という方

動物性に偏ったたんぱく質摂取は身体の代謝も落ち、

コレステロール過剰摂取しやすい体になってしまいます。

厚生労働省が定めている摂取量は50ｇ（一日）が目安。※女性の場合

動物性：植物性＝１：１が理想です。

植物性たんぱく質で代表的な大豆は過剰摂取によるホルモンバランスの乱れで

身体の機能そのものの危機が脅かされる報告も上がっています。

間違ったたんぱく質の知識では

下肢のむくみや肩こりの原因・髪もボロボロ、肌荒れも引き起こされやすいだけではなく

腸内環境も悪化して、不妊や生活習慣病の要因にもなります。

お身体はご自身が今まで食べてきたもの・生活習慣・姿勢や癖ですべて構成されます。

「体質だから～」

というお言葉もありますが紛れもなく今までの習慣がすべてを物語ります(*^-^*)

”今”のお身体が理想までの距離にどれくらいで叶うのか・どこまでの距離があるのかは真実を知ればご自身でもイメージが出来るようになります♪

反対に

「なぜ痩せないのか」

「なぜ疲れが取れないのか」

「なぜ肌が荒れるのか」

色々試しているのに変わらない！

という方はどこかに誤った情報や習慣がつきものです。

一度カウンセリングでお気軽にお悩みをご相談ください♪

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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【Access】

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東京都渋谷区恵比寿1-24-3 ユニテE 902

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TEL:03-4363-2760

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