エステ 東京 スクール｜6月！梅雨ダル予防法
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2023/05/26
エステ 東京 スクール｜むくみの原因と解消｜
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2022/12/06
ブログ
【エステ 東京 スクール むくみ 体質改善 冷え】
最近よくご相談を受けるお悩みの一つに『むくみの解消』がよく挙げられます。
この時期にむくみが悪化するのにはちゃんとした理由があります。
むくみが抜けることで体重はなんと3kgも落ちると言われます。
重症な方の場合はもっと・・・！
今回はそんな「今すぐ何とかしたい」むくみの生じる原因と、
それに対応した解消法をいくつかご紹介します♪
原因１：水分不足
むくみの一番の原因は何と言っても「水分不足」が挙げられます。
具体的に必要な最低水分摂取量は体重1kgにつき約35mlの水といわれ、
体重50kgの人で1.7L、60kgの人なら2.1L。
ポイントは一気に飲むのではなく一日に6～8回程に分けて摂取することと、
できる限りお水（白湯は70mlまで）で摂取することです。
原因２：リンパのつまり（運動不足）
次に考えられるむくみの原因はリンパの流れが悪く、リンパ節がつまり、
余分な水分を排出できていない状態です。 リンパは筋肉を動かすことで流れ、
リンパ節のケアを正しく行うことが大切です
マッサージやストレッチ、筋トレなど汗をかけて、リンパのケアができて
楽しく継続できるものを取り入れましょう♪
その他の原因についてはInstagramに。
またお客様にピッタリの改善策はサロンのカウンセリングでしっかりと見極めていきます♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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【Access】
オーダーメイドエステサロン Belle perle
東京都渋谷区恵比寿1-24-3 ユニテE 902
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TEL:03-4363-2760
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