エステ 東京 スクール｜サロンでお花見ができます♪
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2023/03/21
エステ 東京 スクール｜秋刀魚の魅力！
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2022/11/01
ブログ
【エステ 東京 スクール 秋刀魚 DHA EPA】
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
最近になってやっと恵比寿の飲食店でもサンマをよく見かけるようになりました！
私も今日食べてきました(*^^*)
今回は秋刀魚と書いて秋の味覚ともいえるサンマの魅力をご紹介いたします♪
◇EPAが豊富
以前の記事でもご紹介しましたが、オメガ3脂肪酸という体の中からは作り出すことのできない
必須脂肪酸で、体内の脂肪を燃焼してくれる働きがあります♪
血流改善効果や血栓の予防、悪玉コレステロールの低下にも役立ちます☆彡
◇DHAが豊富
同じくオメガ3脂肪酸で、DHAは脳細胞の活性化に効果があると言われています。
一日の摂取推奨量が、EPAとDHA合わせて1000mgと言われるのに対し、
生のさんま（100gあたり）にはEPAが1500mg、DHAが2200mgとたっぷり含まれています♪
◇良質なたんぱく質
さんまのたんぱく質は、必須アミノ酸をたっぷりと含んでいます。
アルギニン、グルタミン、タウリンなどのアミノ酸も豊富なので、
ダイエットにも、美容にもいいですね♪
◇ビタミン、ミネラル、カルシウムも豊富♪
カルシウム、ビタミンＤ、ビタミンＢ12も豊富で身体作りや血流を助けます☆彡
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
◇HOT PEPPER Beautyからご予約可能になりました◇
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【Access】
オーダーメイドエステサロン Belle perle
東京都渋谷区恵比寿1-24-3 ユニテE 902
恵比寿駅東口 徒歩5分 日比谷線出口 徒歩7分
TEL:03-4363-2760
ホームページ:https://belleperle.jp
『Instagram』:@belleperle_s
『お問い合わせ:公式LINE』【@belleperle】
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