エステ 東京 スクール｜サロンでお花見ができます♪
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2023/03/21
エステ 東京 スクール｜ アーユルヴェーダ流・秋の季節の過ごし方のポイント♪
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2022/10/23
ブログ
【エステ 東京 スクール インドエステ アーユルヴェーダ】
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
秋は夏から冬に移行する時期。
夏の間は日光で体内の水分も奪われたり、消化力も低下する傾向にあります。
9月中旬～11月中旬までの「秋」の季節に
アーユルヴェーダで意識しておきたいポイントをいくつかご紹介いたします♪
【秋に食べたいもの】
・フルーツ（栗、梨、ブドウ、柿、桃、メロンなど）※柑橘類は控える
・甘い野菜か苦味のある野菜（枝豆、ニンジン、キノコ、ほうれん草、小松菜など
・ギーや牛乳などで適度に油分を入れる ・デーツ、干しブドウ
【秋に控えた方が良い食べ物】
・酸味のあるフルーツ（トマト、キウイ、パイナップルなど）
・甲殻類、軟体類、貝類 ・赤身の肉・魚
・スパイス類全般
・発酵食品
消化に時間がかかるもの、胃腸に負担のかかるものは秋の後半にかけてゆっくり摂って
体を慣らしていきましょう♪
具体的には10月に入るとピッタのエネルギーが強まるため、
この時期から少しずつ発酵食品など摂取するのも良いですよ♪
気温や気圧の変化でせわしなくなったり、イライラするときは
アロマテラピーや夜のお月見、脚のマッサージなどで気分を落ち着けるのもおすすめです☆彡
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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【Access】
オーダーメイドエステサロン Belle perle
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TEL:03-4363-2760
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