エステ 東京 スクール| アーユルヴェーダ流・秋の季節の過ごし方のポイント♪

query_builder 2022/10/23
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エステ 東京 スクール 秋 アーユルヴェーダ インドエステ

【エステ 東京 スクール インドエステ アーユルヴェーダ】

いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪


秋は夏から冬に移行する時期。

夏の間は日光で体内の水分も奪われたり、消化力も低下する傾向にあります。

9月中旬~11月中旬までの「秋」の季節に

アーユルヴェーダで意識しておきたいポイントをいくつかご紹介いたします♪


【秋に食べたいもの】

・フルーツ(栗、梨、ブドウ、柿、桃、メロンなど)※柑橘類は控える

・甘い野菜か苦味のある野菜(枝豆、ニンジン、キノコ、ほうれん草、小松菜など

・ギーや牛乳などで適度に油分を入れる ・デーツ、干しブドウ


【秋に控えた方が良い食べ物】

・酸味のあるフルーツ(トマト、キウイ、パイナップルなど)

・甲殻類、軟体類、貝類 ・赤身の肉・魚

・スパイス類全般

・発酵食品


消化に時間がかかるもの、胃腸に負担のかかるものは秋の後半にかけてゆっくり摂って

体を慣らしていきましょう♪


具体的には10月に入るとピッタのエネルギーが強まるため、

この時期から少しずつ発酵食品など摂取するのも良いですよ♪


気温や気圧の変化でせわしなくなったり、イライラするときは

アロマテラピーや夜のお月見、脚のマッサージなどで気分を落ち着けるのもおすすめです☆彡

最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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【Access】

オーダーメイドエステサロン Belle perle

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