エステ 東京 スクール|ハッピーハロウィン♪かぼちゃの健康効果☆彡

query_builder 2022/10/11
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エステ 東京 スクール ハロウィン かぼちゃ

【エステ 東京 スクール ハロウィン かぼちゃ】

今回はハロウィンにちなんでかぼちゃの健康効果!

かぼちゃを食べることで得られる魅力をお伝えしていきます♪


【免疫力UPに強いビタミンACE】

かぼちゃには免疫にかかわるビタミンA・C・Eが含まれています。

・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる

・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を高めてくれる

・ビタミンEは抗酸化・アンチエイジングにも魅力的な栄養素です♪


【むくみ排出にカリウム】

カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあり、その際に水分も一緒に排出してくれます。

かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜、果物の中でもトップクラスです。

冷えでむくみも悪化しやすいこの時期、カリウムやビタミンを逃さないように温かいスープなどで食べるのがおすすめです♪


【食物繊維が豊富】

かぼちゃには便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は整腸作用があることと、お通じ改善の手助けをしてくれます。

また、かぼちゃは皮もビタミンAが豊富、種にも亜鉛やリノール酸が豊富、

ワタも食物繊維が豊富だったりです♪


大きなかぼちゃには隅々まで魅力的な栄養素が含まれています。


冬の冷え・むくみ対策を迎えるのにこの時期ピッタリな食材ですね♪

最後までご覧いただき、ありがとうございました。


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