エステ　東京　スクール｜ハッピーハロウィン♪かぼちゃの健康効果☆彡

2022/10/11

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【エステ　東京　スクール　ハロウィン　かぼちゃ】

今回はハロウィンにちなんでかぼちゃの健康効果！

かぼちゃを食べることで得られる魅力をお伝えしていきます♪

【免疫力UPに強いビタミンACE】

かぼちゃには免疫にかかわるビタミンA・C・Eが含まれています。

・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる

・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を高めてくれる

・ビタミンＥは抗酸化・アンチエイジングにも魅力的な栄養素です♪

【むくみ排出にカリウム】

カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあり、その際に水分も一緒に排出してくれます。

かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜、果物の中でもトップクラスです。

冷えでむくみも悪化しやすいこの時期、カリウムやビタミンを逃さないように温かいスープなどで食べるのがおすすめです♪

【食物繊維が豊富】

かぼちゃには便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は整腸作用があることと、お通じ改善の手助けをしてくれます。

また、かぼちゃは皮もビタミンAが豊富、種にも亜鉛やリノール酸が豊富、

ワタも食物繊維が豊富だったりです♪

大きなかぼちゃには隅々まで魅力的な栄養素が含まれています。

冬の冷え・むくみ対策を迎えるのにこの時期ピッタリな食材ですね♪

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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