エステ 東京 スクール｜サロンでお花見ができます♪
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2023/03/21
エステ 東京 スクール｜ハッピーハロウィン♪かぼちゃの健康効果☆彡
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2022/10/11
ブログ
【エステ 東京 スクール ハロウィン かぼちゃ】
今回はハロウィンにちなんでかぼちゃの健康効果！
かぼちゃを食べることで得られる魅力をお伝えしていきます♪
【免疫力UPに強いビタミンACE】
かぼちゃには免疫にかかわるビタミンA・C・Eが含まれています。
・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれる
・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を高めてくれる
・ビタミンＥは抗酸化・アンチエイジングにも魅力的な栄養素です♪
【むくみ排出にカリウム】
カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあり、その際に水分も一緒に排出してくれます。
かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜、果物の中でもトップクラスです。
冷えでむくみも悪化しやすいこの時期、カリウムやビタミンを逃さないように温かいスープなどで食べるのがおすすめです♪
【食物繊維が豊富】
かぼちゃには便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は整腸作用があることと、お通じ改善の手助けをしてくれます。
また、かぼちゃは皮もビタミンAが豊富、種にも亜鉛やリノール酸が豊富、
ワタも食物繊維が豊富だったりです♪
大きなかぼちゃには隅々まで魅力的な栄養素が含まれています。
冬の冷え・むくみ対策を迎えるのにこの時期ピッタリな食材ですね♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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