エステ 東京 スクール｜サロンでお花見ができます♪
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2023/03/21
エステ 東京｜ストレスケアも大切な美容ケアの一つ
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2022/08/25
ブログ
【エステ 東京 エステスクール プライベートサロン 恵比寿】
美しさを追求するためには、見た目を磨くことばかりではなく
内側のストレスケアを行うこともとても大切なことです。
・苦手なジェットコースターに乗って緊張しすぎて肩や首がこった
・会議や試験の前になるとお腹が痛くなる
・苦手な人の前でスムーズに話すことができず、いやな汗が出る。
・失恋のショックが大きすぎて何もやる気が起きず、体重も10キロ以上痩せた
このようなことは皆さんも実際に経験したことがあると思います。
ただし、こうした悩みや不安が長期間にわたって強いレベルでかかり続けると、
血流の悪化、ホルモン分泌や免疫（病気から身体を守るしくみ）の乱れ、
細胞の新陳代謝（古いものと新しいものの入れ替わり）などの低下を引き起こし、
様々な病気や不快の症状を引き起こす原因になります。
とはいっても、現代社会で「ストレスのない環境」を創り出すことはとても難しく、
便利のために生まれたネットからは膨大な情報が運ばれてきて、
都会に住んでいればなおさら、外に出れば他人の目も多く、空気もきれいであるとは言えず、
建物の多さやごみが落ちていたり視界的なストレスを受けることも多いでしょう。
できる限りであれば環境を変えてみることも良案ですが、
変えるべきなのに環境よりも、自分の心の持ちようの方が長期的に見ると確実です。
ストレスに囲まれた環境でも、いやな思考をいったん断ち切って、精神的な負荷を軽くしましょう。
頭を空っぽにしたり、ちょっと気持ちが上向きになったりする時間を作り、
「ポジティブスイッチ」をONにすればいいのです。
すぐにできることと言えば、音楽を聴いたり、香りのいいコーヒーやハーブティーを飲む、
軽くストレッチをする、外の景色をボーッと眺める、部屋の掃除をするなどでも気分転換が図れます。
また、時間がとれる日であれば旅行やショッピング、映画に行ったり、スポーツで汗をかいたり、大切な人とイベントに参加したりと、
日常から少し離れた時間をつくることが、ポジティブスイッチをONに切り替えられる近道といえます。
これはエステティックでお客様にカウンセリングを行う際にも意識することで、
「悪い部分よりも、良くなっている部分を探すこと」
コンプレックスばかりに集中して目を向けていると気持ちも沈んでしまいますが、
治りかけている部分、良くなっている部分に意識を向けるようになると、
現在行っている取り組みに自信が持てるようになり、お悩みの改善も現実的なものとしてイメージが湧きやすくなります。
こうして明るい未来が見えてくると体の内側でも自然治癒力の発揮されやすい状態になるので、
きれいな肌の範囲はさらに広がっていくはずです。
視線を少しずらしてみることで、明るい未来が見えてくることもあります。
最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
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