酵素ファスティングのQ＆A【エステ 東京】

酵素ファスティングのQ＆A【エステ　東京】

2022/02/09

ブログ

【エステ　東京　白金　プライベートサロン】

酵素ファスティングについて、

実際にお客様から寄せられる質問のいくつかをご紹介させていただきます。

Q1.ファスティングをやるメリットは？

A.ダイエット効果だけでなく、腸内環境が整うことで免疫力アップやアレルギー症状の軽減が期待できます。

また、蓄積された有害ミネラルや、有害物質などが排出され、身体の大掃除効果も期待できます。

Q2.ファスティングをしてはいけない人は？

A.持病がある人、妊娠中・授乳中の人、成長途中の人にはファスティングはお勧めできません。

体調に不安がある人は必ず医師に相談しましょう。

Q3.どのくらい痩せるの？

A.個人差があるので一概には言えませんが、

3～5日のファスティングで男性なら3㎏～5㎏

女性で2～3.5㎏ほどが平均的な数値です。

Q4.ファスティング中に運動してもいいですか？

A.脂肪燃焼効果やデトックス効果が促進されるので、

体調と相談して問題ない場合は、激しすぎる運動は避けて、軽い運動をしましょう。

体が軽くなりパフォーマンスが上がるので普段との体の違いを体感できます。

Q5.空腹に耐えられるか心配です。

A.こまめに水で薄めた酵素ドリンクを飲むと血糖値が安定してお腹がすきにくくなります。

それでもお腹がすく場合は梅干しや塩、黒糖をなめると落ち着きます。

黒糖と梅干は一日ひとつ、塩は一つまみが目安です。

Q6.頭痛やめまいが起こることもあると聞いたことがありますが…

A.準備食段階から消化に負担のかかる肉や小麦、負担になりうる

カフェインを1週間前から避けると頭痛やめまいなどの好転反応が出にくくなります。

もし不安な場合はカフェインだけでも2週間程度抜くのをお勧めします。

いかがでしたでしょうか♪

実際に3日間のファスティングを急に始める際には不安も感じると思います。

まずは1日、2日から始めてみるのもおすすめですよ♪

おすすめの酵素ドリンクはサロンまでお問い合わせください✨✨

最後尾までご覧いただき、ありがとうございました。

ご予約・お問い合わせは上記QRコードのLINEからが便利です。

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