準備食・回復食の食材 ファスティング【エステ 東京】

query_builder 2022/02/06
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エステ 東京 ファスティング MOEGI 酵素ドリンク

【エステ 東京 白金 プライベートサロン】


ファスティングに欠かせない準備食・回復食。

ここで誤ったものを食べてしまうとファスティングの効果も

正しく得ることができません。


『ファスティングNGフード』

・白砂糖

白砂糖の成分「ショ糖」は吸収分解をするのに酵素をたくさん消費してしまいます。

・食品添加物

食品添加物は酵素の働きを妨げます。

・動物性たんぱく質

消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。

・高GI食品

GI値が高い食品は脂肪を蓄積する働きを促します。

・酸化した油/トランス脂肪酸

善玉コレステロールを減少させます。

・生の植物の種

植物の生の種には、酸素抑制物質が含まれています。


『OKフード』

・良質な水

・良質な植物発酵飲料

・穀物、唐辛子、豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、しいたけ、いも

・果物

・玄米(6時間以上浸水させたもの)

・発酵食品

・亜麻仁油


”準備期”には身体をデトックスさせる準備として

・ノンカフェインの飲料(お茶・ハーブティー・コーヒー)

を積極的に摂ることをおすすめします。


”復食期”には食事を身体に慣れさせるために

・消化の良い良質な自然由来の美容ゼリー

などがおすすめです♪


基本レシピもまた後日ごしょうかいさせていただきます✨✨


最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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