準備食・回復食の食材 ファスティング【エステ 東京】

準備食・回復食の食材　ファスティング【エステ　東京】

2022/02/06

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【エステ　東京　白金　プライベートサロン】

ファスティングに欠かせない準備食・回復食。

ここで誤ったものを食べてしまうとファスティングの効果も

正しく得ることができません。

『ファスティングNGフード』

・白砂糖

白砂糖の成分「ショ糖」は吸収分解をするのに酵素をたくさん消費してしまいます。

・食品添加物

食品添加物は酵素の働きを妨げます。

・動物性たんぱく質

消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。

・高GI食品

GI値が高い食品は脂肪を蓄積する働きを促します。

・酸化した油／トランス脂肪酸

善玉コレステロールを減少させます。

・生の植物の種

植物の生の種には、酸素抑制物質が含まれています。

『OKフード』

・良質な水

・良質な植物発酵飲料

・穀物、唐辛子、豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、しいたけ、いも

・果物

・玄米（6時間以上浸水させたもの）

・発酵食品

・亜麻仁油

”準備期”には身体をデトックスさせる準備として

・ノンカフェインの飲料（お茶・ハーブティー・コーヒー）

を積極的に摂ることをおすすめします。

”復食期”には食事を身体に慣れさせるために

・消化の良い良質な自然由来の美容ゼリー

などがおすすめです♪

基本レシピもまた後日ごしょうかいさせていただきます✨✨

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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