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2023/03/21
エステ 東京｜低気圧不調解消法
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2022/08/14
ブログ
【エステ 東京 エステスクール プライベートサロン 恵比寿】
都内もしんしんと雨が降り注ぎ、気温もぐっと冷え込みましたね。
冷えからくる不調もありますが、
今回はこの低気圧から起こる不調の予防法や、改善法について、ご紹介させていただきます。
皆さま今日から少しずつ実践されてみてください😊
低気圧不調の予防法
・起床時間を統一する
・起床後に日光浴を10分間行う
・朝食をきちんと摂る
※小麦製品は不調悪化の元なので注意
・適度な運動をする
・夜は湯船に浸かる
・十分な睡眠を摂る
以上です。😊
こう聞くと、生活習慣を整えるだけで不調が予防できるかのように捉えられますが、実際、
生活習慣をきちんと整えることで不調は軽減、予防もできます。
自律神経やホルモンバランスを整える意識も心がけてみてください✨
大きな気圧の変化で既に不調が起きてしまった際には、以下の改善法を実践してみることもおすすめです♪👇
・内耳の血流促進マッサージ
ホットタオルなどで温めたり、
耳を軽く横に引っ張った状態でくるくるとマッサージします。
・アロマの香りで自律神経を整える
ジュニパー、サイプレス、ローズマリーなどがおすすめです♪
・漢方薬
五苓散、苓桂朮甘湯などおすすめ♪
少しの意識をコツコツ重ねて、毎日快適で楽しい日々を送りたいですね♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました💫
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